维生素C和水果不赞成一起吃，分开吃是最好的效果，维生素C属药类，而水果是天然食物，混在一起吃反而达不到好效果，药类维C一般都是缺乏维生素C或者用来治疗各种病症的人群才会补充到药类，水果是天然维生素C补充食物类，两者混在一起不就矛盾了吗?缺乏者应先补充好药类，然后停用药类了，再去补充食物类，也就是含高维C的食物，含高维C的食有好多种，有橙子，草莓，猕猴桃，柠檬等，(后两种有起到减肥的效果)，这些水果平时常吃也起到补充维生素C的效果。