可根据自身需求饮用，不超过3次较好。

由于蜂蜜水中含有大量的碳水化合物，过量饮用会导致糖分摄入过多，不利于身体健康，一般建议成年人一天蜂蜜的摄入量为50-80ml，每次蜂蜜25ml（1-2茶匙），水200ml即可，一天最多三次就好。

若是肠胃功能较好的人群，可以每天早上起床，空腹喝一杯蜂蜜水，有利于清除肠胃，消除肠胃内的垃圾，并且可以补充能量。

每天下午在3点至4点这段时间内，喝一杯蜂蜜水，可以快速恢复体力，另外对于白领工作者来说，有利于提高工作效率，恢复脑力，还能为身体补充一些糖分和能量。

冲泡水温不宜过高，因为冲泡温度过高，会损害蜂蜜水中的营养物质，并且酸味较重，因此建议用40度左右的水冲泡蜂蜜为宜。

喝蜂蜜本身是不会使人发胖的，且蜂蜜还具有一定的减肥效用，但也有的朋友选择食用蜂蜜代替正常的饮食，这其实是非常不健康的。蜂蜜可以帮助减肥但也要结合正常合理的饮食和适当的运动，再利用蜂蜜较高的果糖和葡萄糖含量来为身体快速充能，减小其他高热食物的摄入，才能真正达到理想的减肥效用，减小反弹的可能。此外，饮用蜂蜜水减肥也一定要注意选择优质的天然成熟蜂蜜，避免那些劣质假蜜勾兑蜜中过高的蔗糖含量使人发胖。