防止做噩梦的小窍门(如何减少睡眠时发生噩梦)
发布时间：2022-09-23 05:19
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1、平时应多看一些有益健康轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激，在记忆中储存。
2、睡前不要过分操劳，过度用脑，也不要回忆痛苦的往事。
3、临睡喝一杯牛奶，听听音乐有助于睡眠质量。
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1、平时应多看一些有益健康轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激，在记忆中储存。
2、睡前不要过分操劳，过度用脑，也不要回忆痛苦的往事。
3、临睡喝一杯牛奶，听听音乐有助于睡眠质量。