上大学后，学生从繁重的高中生活突然解脱。生活上也更自由方便，很多人体重会突然增加。为了保持身材或者减肥，大学生活应该从以下几个方面注意：

一、保持良好的生活习惯。

1、大学生晚饭到睡觉要经过四五个小时，很多人会选择在晚上十点左右的时候吃零食，这是增重的一大主要原因，一定要控制晚上不吃零食。

2、大学生多数睡觉晚，早起懒床不吃早饭。不吃早饭的人，体重更容易增加哦，养成早睡早起，吃早饭的好习惯。

3、部分学生户外活动太少，有时候学生在宿舍一天都不带起床外出的。睡醒了吃，吃完了玩游戏，玩累了继续睡。这部分学生要改变着迷游戏和爱逃课的习惯哦。

二、多参加户外运动和社团活动。

1、学校操场早起和晚上有很多跑步的学生，想减肥的可以加入进来，而且在操场很有运动的氛围。

2、大学运动设施很齐全，足球场、篮球场、乒乓球、棒球场、游泳馆。可以培养一个自己的爱好，平时多参加体育运动，这是一项持久、有意的爱好习惯。

3、大学有很多社团，舞蹈、轮滑、书法等。参加社团不但可以增加自己的活动量还可以增加人脉和实践经验。

4、加入勤工俭学，平时参加一些社会商业兼职，增加社会经验的同时，还可以增加收入，增加活动量。

总之，想减轻体重，保持好的身材，就要杜绝不良生活习惯，增加活动量。祝各位学弟学妹们，大学生活愉快！