我就是多年气血不足，年纪轻轻，身体的问题却多多。所幸的是我终于遇上了良医，对症下药，配合我自己的饮食运动，那些气血不足带来的种种负面反应都离我而去，拨云见日的感觉真是美好。

我回顾一下自己以前的糟糕身体状态。

　黑眼圈：我可以肯定我的黑眼圈是后天的不是遗传的，是从大学开始有的，总共四五年了，黑眼圈顽强不散，用了各种大牌眼霜，除了长了脂肪粒以外没有一丁点作用。很苦恼啊，人一旦有黑眼圈就会平白无故的看起来老了几岁一样。

　　精力不足：永远都感觉没有睡够，和别人睡同样的时间，别人起床都精神抖擞，我起床一脸菜色，一整天都感觉又累又困，没有精神的时候，常常让同事误会我摆臭脸，我是真的困啊。

　　有气无力：明明睡也睡好了，吃也吃好了。可是老是感觉浑身无力，脚步沉重，坐上沙发就不想起来，做事没有力气，就像想当一只乌龟就好，最好就是躺床上。

　　脸部皮肤松弛：才30岁脸部就开始松弛了，松弛是衰老的前兆啊，明明不是脸胖，但是脸一松弛就感觉整个脸肿了似的。

　　头发稀少，细软：这个我天生头发就细软，以前还算多，后来慢慢的掉得越来越少了。

　　减肥很难：就是怎么减体重依然掉不下来，整个人都跟肿了似的。

　　这些已经严重影响我生活了，一家人外出游玩，我都不愿意照相，一张老态的脸和没有精气神的人，看得我自己都很糟心。出去爬爬山，逛逛公园，走一会就累。最主要的是我的工作大部分都是要在电脑上完成的，可我一坐到电脑前，就不由自主地打瞌睡，呵欠连天，有时强撑着不打瞌睡，做事效率也是极低。真是非常苦恼。明明头天晚上我9点钟睡的，第二天早上7点起床，睡了足足10个小时，可人总是困倦。本来平常除了工作还有家务还有各种事务要做，可是我一旦坐在沙发上就很难起来，因为累，因为没有力气。……有种未老先衰的感觉，心态也变得悲观，真是悲催……

我看了不少中医，后来终于遇到了一个靠谱的医生点化了我。通过自己的医学常识和和看了不少医生，都说我是气血不足。但是，知乎的各位朋友们，建议你们不要轻易尝试方子，什么补品补药，补气血什么的。一定要去看医生。因为就算简简单单一个气血不足，其成因都是有千差万别的！气血不足，细分有很多不同，还有什么阴虚阳虚的。有的人是脾虚，有的人是胃虚，有的人是肾虚。这些病症都非常精微，比如有的人体寒贫血的，吃那个固元膏，可以补气血。但是如果身体阴虚内热、气血不足的吃那个固元膏就要命了。只有完全对症的药方对自己才有效。就算不同的中医给出的调养方案也都不同，可能有些方子根本就木有效果。比如我，之前在一个中医那里说我是痰湿体质，要先去湿，后面一个医生又说我需要喝阿胶。好吧，我按着来，中药喝了一个月木有效果，阿胶买的北京同仁堂的专门补气血的阿胶一个月还是木有效果。后来遇到一个非常好的医生，才算是对症下药，脾虚。吃对了药，然后加上自己的运动和饮食调理，大半年的时间，上述症状几乎消失，而且还意外减肥12斤！

　　所以，你不要乱找些方子什么的，如果根本就不针对你的病情，不仅浪费钱还根本木有效果。你也不要到网上来问了，中医讲究望闻问切，对症下药。我们都不知道你到底什么问题，怎么可能给出一个完美的方案？关于气血不足具体的药方还是自己勤快点，找点老中医，老老实实的去看病抓药。

当然我可以给大家分享一些自己的调理养生方式，这些大家都可以借鉴。

一、早睡早起。晚上12点前后是脾经的造血时间，这个时间必须让身体和大脑完全放松，处于深度睡眠状态，身体的各个器官才能更好地工作。本来就气血不足的人，再加上熬夜，你就等着住院吧，绝不是危言耸听。

二 饮食篇。清淡饮食，多吃五谷杂粮粥，每天早上就是喝杂粮粥，荞麦，小米，糙米，薏米，赤豆，白豆，红枣、花生等等上10种杂粮混在一起煮粥喝。早餐吃好。中餐八分饱，素菜为主，少吃肉食。晚餐少吃，不饿的话就不吃，因为晚上代谢慢。上班的话，在办公室泡一杯姜枣红糖茶，补气血，提神。吃杂粮粥，对身体特别好，改善皮肤和便秘功效大大的。而且能够调理肠胃，肠胃调理好了，减肥也是不知不觉的。

三，运动。有几个月的时间，我都是每天步行一个小时去上班，下班又步行一个小时回家。不得不说，这个运动对身体的改变还挺大的。首先，腿脚有力，走路轻快，人有精神，上班不再犯困。脸上的水肿消失，肿脸变成了尖脸，而且皮肤变白。运动就是难得坚持，遇上刮风下雨，身体哪里不舒服，有急事要赶时间，炎炎六月等等各种因素会中断我们的运动计划。但是 一旦克服困难，把运动的习惯坚持下来，收货将是大大的，你会发现身体的各种小毛病小问题都不知不觉地解决了。

四．分享一个对付犯困的小妙招。白天上班有很多事情要处理，却是不停地犯困打瞌睡，呵欠连天，大大降低工作效率。这时，不妨用双手搓一搓耳垂，搓到发热，一下子就不犯困了，精神百倍。哈哈，这个我试过，真的蛮管用。

希望我的分享能帮到你。更多养生分享尽在微信公众号芳菲岁月2017！