谢谢邀请。樱桃番茄自己本身也是一个比较容易长痘的肤质！

今天就跟大家来分享一下，常年反复长痘，72种饮食红黑榜必看！

整理了5类致痘食物类型和痘肌友好食物类型，痘肌、油痘皮快拿小本本记下来~告别反复长痘烦恼

长痘不能吃：

甜食、乳制品：可乐、巧克力奶茶、蛋糕等高糖食品和含有乳糖的奶制品会导致胰岛素失衡，也会导致内分泌失调，疯狂冒痘！

高热量：炸鸡、薯条等油炸类、油腻的食物长痤疮的可能性为43%！属于致痘高风险食物，番薯们要控制饮食次数

高盐类：盐摄入过多会导致水肿，压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞，油脂排泄不畅，自然就会导致痤疮

发物类：中医上提到过，发物类的食物（牛、羊肉）及烹饪方法（火锅、烧烤等）都会刺激皮肤，导致痘痘、炎症的发生

过敏类：像海鲜、芒果、花生酱等易引起过敏的食物，过敏体质的番薯们千万不要服用哇

长痘可以吃：

清淡饮食：少油、少盐、少糖！！！拒绝甜食

高纤维、谷物：多吃高纤维、谷物食物助消化，提高新陈代新，排毒养颜

含维生素A食品：维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺噢

含维生素B食品：脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果哒

新鲜果蔬：多吃蔬菜、水果代替零食下午茶，补充身体多种维生素，消灭痘痘

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