维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性的抗氧化维生素。它是形成胶原蛋白质的重要的元素，而这种胶原蛋白质是构成骨骼，软骨，肌肉和血管的重要成分。维生素C也有助于铁的吸收，并有助于维持毛细血管，骨骼和牙齿。维生素C在人体免疫系统中也起着非常重要的作用。它在我们身体的每一个细胞中，执行各种功能，包括：骨骼健康；有助于伤口愈合；消炎，止痛作用；有助于铁的吸收，治疗缺铁性贫血疾病；预防牙周疾病和维持健康的牙龈；保护脂溶性的维生素A和维生素E，以及脂肪酸的氧化；分解组织胺，帮助减少一些慢性过敏相关的炎症；强效抗氧化保护；防止和治疗坏血病疾病等功能。

VC我们人人需要，但不清楚的是提问中用的是哪款维生素C片，该补充剂中可能含有其他成分，也许对身体并没有利或不利，因此不能妄加肯定。

维生素C很容易从食物中获得，例如每天一个苹果，一个橘子或橙子类水果就能使你健康，如果你的免疫力差，可以每日补充一些维生素C和蛋白粉等保健品，但要小心查看其他成分的存在，尽可能买质量好的维生素C片剂，才能获得期望的效果。一个例子，有一次，我们一群6人远途旅行，睡眠不足，比较辛苦，又是流感高峰期，途中3个平时在用有机植物提取的复合维生素和矿物质补充剂的都健康无事，另3个平时不用的，结果一个接一个得了流感。幸亏，我出门携带了一些维生素C冲剂（这是我的习惯），这些维生素C冲剂结果全用完了，这3位也相继很快恢复了正常，补充一句：这三位平时都是运动锻炼的健康之身，但是极度劳累还是免不了流感侵蚀，不过在VC的补充下，2天就恢复了健康！因此必要时VC还是很重要的。