大家好，我是土蜂哥。

蜂蜜作为天然食品，深受广大消费者喜欢。

想必蜂蜜的好处，在这里不用多说。很多朋友会问：我经常吃蜂蜜，我应该怎样注意蜂蜜的禁忌？怎样吃蜂蜜，才能把蜂蜜的效果发挥的极致？

好的，土蜂哥这里详细给大家分享一下日常食用蜂蜜注意事项！

蜂蜜只所以好，因为它天然绿色，非天然纯正蜂蜜，这里可以忽略以下注意事项。

这里主要讲我们常见的蜂蜜食用方法，蜂蜜水。蜂蜜的营养功效多，因此很多人都有喝蜂蜜水的习惯。

喝蜂蜜水也是有讲究的，土蜂哥来详细介绍。

一、清晨空腹第一杯水，就饮用蜂蜜水，错误习惯！应改正。

蜂蜜水中含有相应的糖分为单糖，不需要消化，直接吸收的。饮用蜂蜜水后，蜜中的果糖和葡萄糖，直接被人体吸收。这样就失去了清晨第一杯水，清除体内垃圾的作用！

所以，建议在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其天然营养功效。

清晨食用蜂蜜，还可以将蜂蜜直接食用，和面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。不至于喝很多水早餐没有食欲。

二、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水，这个习惯，应该改正！

晚上睡觉之前，宜在睡前半小时喝一杯温开水，但此时也不适宜喝蜂蜜水。

因为，晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢准备的，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量糖分，会造成没有睡意，影响睡眠。

三、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜 ，这个是蜂蜜食用的一大禁忌！一定不要这么做。

蜂蜜中除了葡萄糖和果糖两种单糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不能超过60℃为最佳。

如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味的改变。

　

四、蜂蜜每天不可摄入超过100ml ，虽然蜂蜜是天然食品，没有那么多要求。长期食用蜂蜜的朋友，应当控制每天的量。

蜂蜜虽好，可不要贪杯哦。 　

五、经常空腹喝蜂蜜水，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。所以，不建议长期空腹喝蜂蜜。

　

六、不能用金属材质，装蜂蜜或者冲蜂蜜水 。禁忌！

蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，不要使用金属容器，以免发生化学反应。蜂蜜属于带有弱酸性的液体。 　

七、不宜与豆腐同食。 豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同吃，会导致腹泻。

八、三岁以下小孩，建议少吃蜂蜜。未满一周岁的婴儿，不建议吃蜂蜜。蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可引起婴幼儿中毒症状。虽然，婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但是还是建议别吃！

我是土蜂哥，来自卢氏深山的养蜂人。

每天为大家分享，养蜂技术和蜂蜜知识。喜欢的朋友给个关注！