少吃肉能减肥吗(少吃真的可以瘦吗？求分享经验，谢谢)
发布时间：2022-09-19 15:34
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1、少吃热量可以，不要少吃食材，一定要吃饱——把热量高的主食、甜食、油炸食品、肥肉，换成升糖指数低的粗粮主食、清淡食品、蒸或煮或清炒或白灼、鱼虾鸡牛肉（清淡烹饪为主）———调整饮食110天（偶尔外出吃会有几顿不受控制），配合有氧运动（一周三次），目前体重降了22斤。
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