你好，小腹胀气痛常见的原因为肠道菌群失调、胃肠功能紊乱或者是慢性胃肠炎所导致。出现这种情况：

第一，在饮食上应该多吃新鲜的蔬菜水果等等容易消化吸收的食物，少吃产气的食物：比如萝卜，红薯，土豆，豆浆等等。少吃辛辣刺激的，过于油腻的不容易消化吸收的食物，注意饮食规律，避免暴饮暴食。

第二，适当的运动锻炼，比如散步，慢跑，打球，练瑜伽，做体操等等促进胃肠蠕动，改善小腹胀气痛的症状，还可以做腹部按摩，也可以促进胃肠蠕动，改善小腹胀气痛。

第三，可以口服吗丁啉或者是莫沙必利促进胃肠蠕动，改善肚子胀气的情况。祝您早日康复！