1，找一个人，你的亲人最好，和他(她)约法三章，如果你参见了一次，你就该受到一定的惩罚;也就是监督你;

2，躲开以前和你赌博的人，坚决不和赌博甚至打牌的人一起玩耍甚至交流．

3，培养其它的爱好，或者多抽空陪家人，亲人．建议:1．还没戒的时候，手上尽量不要有钱．2．常想赌博把钱输光的害处．3．建立赚钱和省钱的愿望，比如要存钱买房子娶老婆买车等等．4．结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境．5．很重要的一点，一定要想明白一点:天上没有掉下来的馅饼，哪怕刚开始的时候赢钱，赌博最终只会把钱输光，时时刻刻记得这点，天天提醒自己．