确实，人到中老年身体就会出现很多毛病，像头痛、背痛、颈肩腰腿痛等都是比较常见的，当出现这些病症时，有什么办法可以缓解呢？

中医认为不通则痛，出现疼痛就是因为身体血管、经络等不通畅了，比如淤血、痰湿、痰火等堵塞了，所以，要想不痛，就需要“通”。那么怎么“通”，不痛部位的疼痛还是有不痛方法的。

首先，出现头痛不可小觑，头痛可能是很多疾病的征兆，很多时候感冒就会出现头痛，当然经过治疗后感冒好了头痛也就消失了；现在肺炎疫情严峻，感染肺炎也会出现头痛，当然还会伴随其它症状，一旦发现，一定要积极治疗；高血压也会引起头痛，所以平时要注意控制血压平稳，不稳定时及时就医；再就是常见的脑部肿瘤，不管是原发性还是转移癌都可以引起头痛，那就更要注意了，如果经常头痛，而且程度不断加重，一定要警惕，及早到医院做相关检查，以早期发现病变早期治疗；再就是女性月经期或者围绝经期也经常出现头痛，这个也需要接受正规治疗；如果是压力大、烦心事多等情绪影响的头痛，则可以通过调节情志、放松心情、吃喝玩乐等方式缓解头痛。

再说一下背痛，如果有基础病，则要治疗原发病，比如肺炎患者就会出现背痛，一些癌症患者癌细胞转移也会出现背痛，肩周炎也会出现背痛，所以一定要积极治疗这些疾病；还有就是受凉了或者活动甚少也会出现背痛，这个时候可以拔个火罐、艾灸、推拿按摩等，可以迅速缓解，还要注意平时不要老是一个姿势，要多活动，天气凉要加衣。

再说一下颈肩腰腿痛，其实不仅是中老年人，很多年轻人都有这个症状，最常见的原因是现代人普遍活动少，经常坐着，一活动就出现颈肩腰腿痛的症状。对于中老年人来说，还有就是体质下降了，肾虚出现腰腿痛。对于颈肩腰腿痛，一是治疗，二是保健。治疗则包括中药、针灸、拔罐、按摩等，保健就需要从饮食、运动、改变不良生活习惯入手，饮食均衡，加强锻炼提高身体素质，改掉不良生活习惯寻求生活乐趣。

偶尔疼痛可以自我调节，经常疼痛则要预防疾病，积极治疗！