学生失眠是经常会有的现象,引起学生失眠的原因有很多,主要来自于焦虑不安的情绪，比如学习中的不顺心，担心考试不过关等，学习压力过大，课业负担过重等。失眠的治疗，主要靠心理调节，以及环境的改善，一些细节问题的注意等等。

首先，要养成良好的作息习惯，这是非常关键的，让生物钟来调节你的睡眠，到时间就睡，睡前不要想太多，不要看电视，思想要放松，把一天该做的事情都做完，不留下心理顾虑。

其次，饮食要注意，睡前不要吃太饱，也不要饿着肚子。俗话说胃不和则卧不安。可以吃点葵花籽，大枣，牛奶等。

再次，要养成睡前热水洗脚的习惯，有利于良好的睡眠。卧室里光线要柔和，不要过亮，环境温度要适宜，不要过冷过热。

如果失眠非常严重，可以找专业的心理咨询师来做一个心理咨询，深挖学生内心世界的问题，及时调节心态。

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