运动后多久可以吃饭(大家知道运动完多久后吃饭最好嘛)
发布时间：2022-09-22 02:39
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1、这样要看是什么运动，如果是体能训练，身体消耗大量的血糖，人体处于低血糖状态，可以补充一些容易吸收的碳水化合物，比如面包等，米饭的话二十分钟就可以吃饭了！如果是力量训练，身体的糖元比较充足，可以半个小时后吃饭！但是如果要减肥，就不是很建议，那么早吃饭了，建议一个小时后吃饭！。
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