热敷

用湿热的毛巾，在宝宝的鼻子上热敷。鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易流出来。

垫高头部
在宝宝头部的床垫下方，平均铺上几个小枕头，让床垫看起来像一个平顺、30度的滑梯，有利于鼻涕流出。

吸鼻器

宝宝鼻子的分泌物很多、鼻音重时，可以使用吸鼻器。使用时要注意，吸一边鼻孔时，要同时按压住另一个鼻孔，效果会比较好。

有的孩子有鼻音重，经常流鼻涕，呼噜声响，长不胖，这可能是腺样体肥大的症状，建议及时带宝宝就医。

需要强调一点的是：一定一定不要乱给宝宝吃药，如果宝宝流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等症状反复，建议到正规医疗机构就诊。