一日三餐是老祖宗留下的生活习惯，人是铁、饭是钢，一顿不吃饿的慌，这一日三餐一般人离不开，但是也有很多人不吃晚餐，到底有没有好处呢？

正常人都吃晚饭，因为一宿对身体的消耗很大，不吃晚饭影响身体健康，长期下去会造成体质虚弱。

但是一些肥胖和身体热量太多的人，不吃晚饭也可以，能够消耗一些身体中多余的热量，对身体健康有好处。

”过午不食”，古时候也有不吃晚饭的，像一些修炼的人，多数都不吃晚饭。

我感觉营养过剩的人，晚饭可以不吃，正常人和体质虚弱的人，必须吃晚饭，但是吃了晚饭不要接着睡觉，饭后百步走，活到九十九，晚饭后走走路，活动一下是非常必要的，至于晚饭不吃好不好，这个因人而异。