同样的5000米，不同的人配速上面却存在的一定的差异，有些人需要30分钟、有些人需要40分钟甚至更久。

那么跑步5000米，什么样的速度才达标?

我们可以将跑5000米的人简单地进行分类，主要分为三大类：第一类，不经常长跑的人;第二类，有长跑习惯的人;第三类，专业的跑步人员。

·不经常长跑的人：对于这一类人来说的话，前期并不需要考虑配速的问题，只要能慢慢地检查下来，就已经算很棒了。

当然，对于刚刚开始跑步的人来说，直接挑战5公里还是具有一定的难度的，因此在跑步的时候，并不需要急于求成，根据自己的自身情况来定。如果一开始很难跑到5公里的话，可以先完成1公里，随后，再慢慢地递增。

·有长跑习惯的人：对于有长跑习惯的人来说，跑个5公里的难度并不大。一般情况下只要能保证5公里的配速在40分钟之内的话，就合格了。