简单且成本低的情况下建议采用两7805三端稳压管并联的方式，接法如下：

正5V 采用两7805并联，最大可达到2A

负5V 采用两7905并联，最大可达到2A

注意：并联使用的集成稳压管7805 7905应尽量采用同一厂家、同一批号的产品，以保证参数的一致。另外在输出电流上留有一定的余量，以避免个别集成稳压电路失效时导致其他电路的连锁烧毁，并联可以考虑加一小的散热器，效果更好

对于过压与过流保护，三端稳压器有典型的应用电路，在网上很容易找到

如果不考虑成本的情况，当然建议采用专业集成稳压芯片了