肚子胀气按那个穴位

腹胀，可通过按压中脘、关元、脾俞、胃俞、大肠俞、足三里、合谷、内关、建里、太冲等穴缓解症状。中医学认为，腹胀多由脾胃虚弱或肝胃气滞导致气机升降失常所致。在相应穴位上按压能调畅气机，调整胃肠脏腑功能，从而减轻症状。

除按摩外，肚子有胀气还可参考以下方法：（1）喝温水：饭前稍微喝一两口温水，通过水刺激胃肠蠕动，有利于排出胀气。（2）缓步慢行：饭后1小时在室内或室外缓步慢行，通过舒缓的运动排出胀气。（3）按摩腹部：按摩方法为双手放在肚脐两边，顺时针方向和逆时针方向各按摩36圈，辅助肚子排气体。

本内容由中国中医科学院望京医院 脾胃病科 副主任医师 苏晓兰审核

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