是的随着年龄增长，自已越来越胖，怎么提高基础代谢，这是一个很复杂的问题，人的身体基因不一样，减肥的方法方式，运动活动量不一样，在饮食上控制上不一样，身体状况不一样，造成了很多减肥上的不一样，也就是快与慢的问题。

基础代谢是一个很大问题，随着年龄增长，代谢一定要注意，只有代谢好了，身体才能好，减肥才能有效果。

在中医有一种叫湿邪的毒素，由其是在夏季，湿度大，如喝水较多又排不出去，就很容易导致体湿，就跟脾胃有关系，脾虚不能使食物的营养得到吸收.体湿使人出现疲劳，头重脚轻，四肢无力，腹胀等

哪么怎么提高基础代谢呢？除了到医院检查一下身体，看一下是什么原因造成的，对症治疗。在家就可以.多吃些蔬菜类，水果低热量食物，粗粮含纤维多的，总之缺食运动是影响身体代谢的，代谢功能也会急转直下的。

也可以在家按摩排水，溫水洗澡能让身体徽微出汗，配合简单的按摩手法，不仅可以排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式，如果有专业们按摩师理疗手法，可以得到更好的排毒效果，

注意劳逸结合，适当午睡！