这个问题比较隐晦，说的是女性的R房发育情况，在产后通常有明显的下垂，应该如何保持呢？

孕期的“二次发育”，产后如何保持？

在怀孕期间，女性的R房会有二次发育的情况，主要是由于孕激素的刺激下，以及保证即将出生的宝宝有足够的乳汁供应。怀孕到了孕晚期，文胸的号码和怀孕前能大上三个号，生完宝宝的第一个月也比较大，出月子后就会逐渐小很多了。，甚至比生宝宝之前还要小，明显的下垂。

1、交替哺乳

在喂奶时，不能总喂一侧，要交替进行。有些妈妈习惯只喂一边，时间长了经常哺乳的R房会越来越大，而很少喂的一侧则扁平小，乳汁分泌的也很少。所以，妈妈哺乳室要交替哺乳，这样才能保证两侧大小对称。

2、调整饮食

怀孕期间和产后的一个月内，是由于孕激素的作用，乳腺管增生且R房的脂肪含量增加，所以整个非常饱满，但随着激素水平的恢复，乳腺体开始慢慢萎缩，逐渐失去弹性也就变小了。

产后的饮食中多吃一些富含维生素E的食物，调节激素的分泌。比如蛋类、奶类、豆类、胡萝卜、花生、麦芽、芝麻等。

3、身体上的辛苦

产后由于照顾宝宝，再加上喂奶比较辛苦，所以体内储备的脂肪大量消耗，妈妈们的身体也会有消瘦的迹象。如果是长时间爱吃高蛋白、高热量的食物，只会让身体更加臃肿，但对R房起不到帮助。

尽量不要节食，而应该合理化调整饮食，每天可以吃5~6次，晚上睡觉前两个小时尽量不要再吃了。

除此之外，妈妈们还要注意，选择合适的文胸，帮助支撑R房的重量，码数太小或太大都不适合的。