调整心态，乐观点。主要是长期不良坐姿或站姿引起的，早期的、轻微的脊柱侧弯，侧弯角度较小，则不需要特别治疗，只需日常生活中保持正确的坐姿、站姿、行走步态，另外可进行腰背肌的锻炼，如游泳、骑单车，可纠正脊柱侧弯。锻炼的方法还包括做脊柱操，脊柱操的主要原理是进行拉伸和锻炼脊柱的肌肉力量，如进行脊柱的伸直，两侧的侧弯运动，以达到脊柱保持柔韧性和肌肉力量的作用。

脊柱侧弯自我疗法，主要是通过自我形象重塑达到矫正目的，具体方法如下：1、面对穿衣镜，看双眼是否等高、双肩是否等高、走路姿势如何等，进行自我调整；2、游泳锻炼，锻炼腰背肌力量及呼吸、心肺功能等；3、下肢运动，进行步态调整锻炼；4、睡觉姿势，侧弯病人没有特殊要求，强直性脊柱炎后凸畸形病人，不能睡软床。

脊柱侧弯自我矫正方法有很多，拉伸法：首先俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复20～30次，共练习4组