非常感谢。

蜂蜜的好处在这里就做介绍了，详见《蜂蜜有哪些功效？》。

蜂蜜的好大家都已经认可，那接下去就是吃了。怎么吃？什么时候吃？才能吃得好，发挥最大的功效呢。

这就是我们最可爱的人一直在寻求的最可爱的事。

食物这东西原本不应该忌讳什么时候吃？食物嘛饿了就可以吃。但是由于每个个体的体质不同，吸收能力不同，经常会出现不同的结果，有的反应很好，有的没反应，还一肚子怨气，白花了那么多钱。有的吃了一次就好，有的吃了几十次才有一点感觉。

所以，我们首先要养成一个很好的心态，对任何的东西，先确定是不是好东西？确定好了，再试着吃，看看自己的身体是否适合吃？有没有不良反应？没有，就开始多吃，用心吃，吃出好身体。

明白了这点，再来具体聊喝蜂蜜水。

1、很多人建议早上空腹第一杯喝蜂蜜水，我还是建议第一杯水喝温开水。有人第一杯空腹喝蜂蜜水可起到通肠润便的功效，对便秘也起到了很好的作用；有人喝了拉肚子，为什么？因为他肠胃不好。

2、餐前还是餐后喝？如果你吃的是一些比较伤胃的食物就建议你先喝杯蜂蜜水，因为这样可以抑制胃酸，减少食物对胃黏膜的刺激；如果你想达到很好的减肥效果的，那就餐后吃（一般过个把小时），因为这样可以调节肠胃，促使胃酸分泌，帮助消化。

3、睡前喝不喝？其实睡前喝一杯是挺好的，有助于睡眠，蜂蜜中的维生素可以调节人的神经系统。尤其是睡眠不好的儿童，睡前喝一杯可以很快入睡（周岁内的婴儿不宜服用蜂蜜）；神经衰弱者宜睡眠服用。但有人喝了血糖会升高。

4、下午一般都容易犯困，在三点左右喝一杯，可以补充能量，振奋精神。

5、喜欢减肥的朋友呢，可以在7点左右喝一杯，帮助身体清理一下一天的垃圾。

5个时辰，各人可以根据自身情况，酌情饮用，喝出好身体。

温馨提示

1、如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

2、泡蜂蜜水时绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用60度以下温开水或凉开水稀释后服用。

3、饭前半小时服用蜂蜜，可影响胃酸的排泄，因而患萎缩性胃炎(缺少胃酸)，宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可按捺胃酸的排泄，患肥厚性胃炎(胃酸过多)，宜饭后服用。

4、患有糖尿病的人不宜饮用。