纯粹心理自我暗示，

如果你接受了睡前喝牛奶有利于睡眠，

那么你喝牛奶就有利于睡眠，

如果你认为不能助眠，

那么你喝了就会造成心理障碍，

所以睡着与否，

完全在于自己这颗心，

心静如水不受境转就能安睡，

心浮气躁谨小慎微就会失眠

所以睡不睡完全在于自己，

曾经杯弓蛇影的故事大家都听过，

被一个影子吓得失眠多么悲催，

作为一个失眠康复治疗师

我给你一个建议:

其实我们需要有一个认识，

睡觉是我们的本能，

我们一出生就只会吃和睡，

找回睡眠其实就是找回本能，

治好失眠就是降服我们的内心。

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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