关于这个问题，我这个资深入睡困难户还是有点发言权的。

咨询过好多个西医大咖、中医大师、心理学家；试过无数种方法，放松法、冥想法、催眠法、美国海军快速入睡法；吃过无数种药，中国的、美国的、澳洲的、英国的、法国的、泰国的还有中药调理都无法解决这个入睡困难的问题。每天晚上关了灯人机分离拼了命的想睡觉，想得我实在睡不着。[捂脸]

前二年朋友推荐了思诺思，一款帮助倒时差用的导眠药，据说没啥副作用。是目前经常使用的唯一一款助眠药。