你好！我是心爽，很高兴回答你的问题。

早晨做有氧运动，慢走，深呼吸，对肺部是有一定好处的；也有些食物可以清肺润肺，如雪梨、枇杷、白萝卜、百合、柠檬、薄荷、蜂蜜水等一般白色的食物对肺部是有好处。

可是我们一边继续吸烟熏着肺部，一边想着找清理肺部的方法，这样好吗？还是想给自己内心来些安慰？我们平时不注重保养，光治标不治本的，会不会导致以后更加变本加厉地抽烟？

我们认为做了运动，吃了清肺的食物，就可以清理肺部的，然而在思维里面产生依赖性，想着反正吸了烟可以清理肺部的，不怕，继续抽，更放纵地去抽烟，越抽越厉害，倒起了反作用。

我的建议，还是把烟戒掉，或许我们吸烟的朋友都会觉得戒烟很难，又是心理有瘾，又是生理有瘾，又是无聊寂寞，又是思考问题，或者干脆推给工作所需、交际必备等一大堆不戒烟的借口，可就是找不到一个戒烟的理由。

我们细细想想这些不戒烟的借口，不难发现它们都是我们心理的现实反馈，就在当下情境，很容易让我们认同，并且能够及时让你满足，这是所有不好的习惯都具备的特性。

而好的习惯反馈比较慢，或者说想戒掉不好的习惯，需要我们持续坚持却又没有得到什么及时的好处奖励。我们潜意识就会在想啊，我抽烟，在眼前当下就这么享受，有这么多“好处”，而不抽呢，好像又没什么好处，坏处嘛，比较遥远，看似和我没太大关系，管它呢，眼前享受了再说，所以我们就一直找不到戒烟的理由。

试想看，如果哪天身体不舒服，去看医生，他和你说，你从此不能再抽烟了，再抽烟就没得救了，就会立马挂了，看你还敢不敢抽，能不能戒掉，相信这时候大部分人都会听医生的，戒烟，最起码会少抽。

其实，我们要想戒烟，要反过来想吸烟时不好的地方，比如咳嗽、喉咙痛、影响呼吸、影响胃口等等。思想影响行为，行为影响习惯。我们要怎么做，是都先从心怎么想开始的。世界所有大发明，都是人类想出来的，并且实现了，何况我们戒烟这小事，只要我们想戒，肯定是能戒得了的。

以上是我个人观点，不周之处，请多包涵。希望对你有用，谢谢！