多梦但不失眠怎么调理(一直都失眠多梦如何好)
发布时间：2022-09-22 16:10
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1、失眠常伴有入睡困难、睡后多梦或入睡后早醒、易醒、醒后不易入睡。
2、应注意日常生活中保持情绪稳定，入睡前避免饮用咖啡、浓茶，不要看情绪过于跌宕起伏的小说或影视片，听放松、舒缓的音乐。
3、白天工作避免过于紧张，可减少多梦的症状。
4、尽量在23:00点前睡觉。
5、症状会得到较好的缓解。
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