吃什么可以减肚子(一日三餐，晚上吃什么更合适)
发布时间：2022-09-22 17:40
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1、俗话说的好“早吃饱，中吃好，晚吃少”。
2、晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。
3、对身体不好，还容易长胖。
4、饮食应该比较清淡。
5、多吃一些五谷杂粮和高纤维素的食物，配合一些优质的蛋白。
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1、俗话说的好“早吃饱，中吃好，晚吃少”。
2、晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。
3、对身体不好，还容易长胖。
4、饮食应该比较清淡。
5、多吃一些五谷杂粮和高纤维素的食物，配合一些优质的蛋白。