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这是因为踝关节长期不活动引起的关节僵硬。

骨折的三大步骤：复位，固定，功能锻炼，功能锻炼占了很大的比重。

这位的情况主要是后期功能锻炼不足，现在伤口也愈合了，骨折可能也已经愈合了，但还是要拍X片复查确认一下。因为原来3个月的时候伤口还有不愈合情况，所以仍然有个别深部低毒性感染可能性存在。

要确认骨折愈合后，可以加强功能锻炼。

一、练习深蹲

每次次数不用太多，手抓住稳固的把手，例如桌子，墙上的铁杆，慢慢蹲下去，量力而行，锻炼的时候脚后跟会疼痛，锻炼一定次数后休息，冷敷。

二、拉足背

用绳子或者布条套住足底往上拉，让足背屈起来，同时足部也努力往上抬。这种锻炼方法次数可以多。坐在床上，腿伸直进行锻炼。也可以让别人帮你，

三、主动锻炼

坐着，脚跟放地上，主动作背屈和旋内，旋外动作。每次锻炼可以热敷5分钟，会减少锻炼的难度。

四、一些辅助的功能锻炼仪器。

五、练习“米”字跳跃

人站中间，按照“米”字的8个方向进行运动，一开始移动别太快，踝关节逐渐灵活了，再加快速度

一分努力一分收获，如果时间长了，会越来越僵硬，越早锻炼难度越低。只要坚持，还是可以恢复的。

有些人说可以用增加重量来深蹲，让踝关节屈曲度增加，这种做法有风险，本来太久没锻炼的踝关节韧带容易发生撕裂。尽量在保证安全的条件下进行康复！