谢邀.

是药三分毒，能不吃尽量不吃.

安眠药主要用于改善和帮助失眠.

目前老百姓常用的帮助睡眠的药有:安定(地西泮)、阿普唑仑、艾司唑仑、舒乐安定、劳拉西泮以及佐匹克隆和右佐匹克隆.

长期服用安眠药会带来哪些坏处？

①慢性中毒:长时间大量滥用安眠药可以引起慢性中毒

②戒断综合征:大剂量长期服用安眠药的患者因为各种原因突然停药或者迅速的减少安眠药的用量则可以发生戒断.主要是因为长期服药产生依赖或者耐受所致.

轻微患者表现为停药后一天或者几天内出现头痛、焦虑、失眠、易怒、无力.

严重患者出现幻想、幻觉、妄想、谵妄、高烧、失去定向力，外出找不到回家的路，多发生在服药时间超过一个月，服药量为正常量的五倍或者以上.

③松弛肌肉或者抑制呼吸尤其是慢阻肺患者，安眠药有中枢性肌肉松弛的作用，当患者睡觉醒来以后就有这种感觉，会感到全身软绵无力.

那患者如何服用安眠药才会避免以上的这些危害发生:

①积极消除不良的睡眠习惯，能不用安眠药则尽量不要用，实在都没有办法，要服用催眠药时，得配合药物以外方法:如心理治疗以及中医针灸疗法，坚持综合干预，多管齐下，以重建正常的睡眠规律和习惯

②在医生指导下，根据自身情况，合理的选择安眠药，切忌长期单独的使用一种安眠药，可以选择两种或者以上交替服用，可以减少耐受和依赖.

③长期服用安眠药超过一个月的患者尤其是服用苯巴比妥等药时，不能突然停药，待失眠改善或者好转后，应在医生的指导下逐步减量并停药.

④不要对安眠药抱有药到病除的幻想和过高的希望，对于失眠要找寻原因和诱因，并对症下药,也不要因为害怕安眠药不良反应在严重失眠都影响工作和学习的时候而拒绝使用

⑤加强镇静催眠药的管控

能不吃药就尽量不要选择吃药，能吃药则不打针，能打针，则尽量不要选择去输液.

（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，不能代替医生和其他医务人员的诊断和治疗以及建议，如有身体不舒服，请及时就医。）