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　　容易出虚汗的人也可以通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。对于体虚而且还是体寒的人在水果的挑选也需要注意，并不是说是水果就可以吃，需根据自身的健康情况而进行选择，其实冬季挑选水果要注意食用对调节身体有益的类型。

　　1、梨是冬季食用水果的首选，梨中含有丰富的糖分和维生素，具有润肺生津、止咳化痰、滋养肠胃等功能，同时冬天若是能适当的吃梨还能起到很好的降压和保肝以及促进消化的作用。但注意梨不宜吃太多，由于它性寒吃太多反而影响自身健康。

　　2、苹果是水果之王，苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治疗便秘帮助人体消化的作用。而容易出虚汗的人是由于身体虚弱而导致，因此平时能适当的吃苹果可以提高自身的抵抗力，减少出虚汗情况。其实平时若能适当的吃苹果还能够保持人体血糖稳定，起到降低胆固醇功效。

　　3、山楂中的有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食的作用，甚至是还能有效的治疗痛经和月经不调情况。

　　综上所述，这些水果都是容易体虚而出汗的人适合食用，冬天不妨选择这几种水果也是有利于身体的健康，其实出虚汗的人平时需要注意饮食之外，同时日常生活习惯也是不能忽视，做好各方面的保健，这样也是有利于身体的健康。但每次吃水果也需要做好控制量，吃太多的水果反而会加重肠胃负担，带给身体不适感，因此人们需要注意这点。

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