怎么瘦背部和肩膀(先练肩宽还是先练背阔肌，哪一个好看)
发布时间：2022-09-19 00:55
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1、很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助到您。
2、先练肩还是先练背，好看还是先练肩，您练肩可以选择的动作有：1、杠铃推举 2、哑铃飞鸟。
3、背阔肌最有效的训练方法是：1、引体向上 2、杠铃硬拉 3、杠铃划船以上是我对您的建议，如果您还有其他关于自重训练和器械训练的问题，请您关注我！谢谢！。
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