现在天气越来越冷了，而且空气干燥，所以就引发了许多健康问题，比如反复咳嗽，这是因为肺脏对干燥的环境比较敏感，天气干燥伤了肺阴，阴虚肺燥，干咳无痰，就会非常容易咳嗽、咽喉肿痛、嗓子不舒服等。

严重的时候还会导致声音嘶哑、晚上无法入睡，如果放任不管，任由咳嗽持续，还会慢慢转变为慢性支气管炎、慢性咽炎等严重症状。因此，我们要学会适应和调整，平时在家可以多煮一些止咳、滋阴润肺的汤水。

有2种止咳水，是我比较常喝的，润肺止咳很管用，大家可以试着做来喝！

茅根甘蔗红萝卜马蹄水

材料：

茅根1把

甘蔗1根

马蹄1斤

红萝卜2根

做法：

1、茅根洗净，甘蔗、马蹄、红萝卜洗净切块

2、然后将所有食材放入压力锅内，加入适量清水

3、待水开之后小火煲半个小时即可

茅根有清热解毒，止咳抗菌等作用；甘蔗用于肺燥咳嗽，咽喉肿痛；马蹄可以生津润肺化痰；红萝卜能够清热解毒。经常做来喝对身体特别的滋润，能止咳化痰，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等。

百结岩桂红茶

材料：

长白山百结叶5克

广西岩桂3克

做法：

1、先将百结叶用红茶工艺发酵

2、然后和岩桂一起用纱布裹住，制成百结岩桂红茶

3、将百结岩桂红茶放入锅内煮30分钟即可取汁饮用

百结叶具有清热解毒，镇咳祛痰的作用，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病；岩桂可以咽利喉，化痰止咳，还能缓解咽炎等。一同搭配煮出来的茶水有股淡淡的岩桂花香，长期喝对久咳不愈、咽喉干燥疼痛、声音嘶哑等是有好处的。

当然，日常除了喝这2种汤水外，也别忘了加强锻炼，毕竟身体提抗力高了，才能远离疾病困扰！