坐骨神经痛按摩哪里？

可以按摩阿是穴、环跳穴、承山穴、承筋穴、委中穴等缓解坐骨神经痛。

阿是穴位于肩膀后的压痛点，左侧坐骨神经对应右肩，右侧坐骨神经对应左肩。环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外坐骨神经痛／3与中坐骨神经痛／3交点。承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。承筋穴位于人体的小腿后面，委中穴与承山穴的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中穴下5寸。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。风市穴位于大腿外侧部的中线上，腘横纹上7寸。或直立垂手时，中指尖处。""

本内容由陕西中医药大学附属医院 关节骨科 主任医师 李智斌审核

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