多吃洋葱的好处有：

1.促进消化：洋葱特有的味道可以促进食欲，健胃润肠提高胃肠道张力，增加消化道分泌，可以缓解食欲不振和消化不良。

2.预防感冒：洋葱具有解毒化痰的功效，可以抵御流感病毒，能抗寒，有很强的杀菌作用，预防感冒。

3.降血压：洋葱为人体提供丰富的营养成分，洋葱中的有效活性成分可以预防高血压，还能起到降低血压的作用。

4.强化血管：洋葱含有多种营养成分，能维持毛细血管的正常机能，具有强化血管的作用。

5.补钙：洋葱中含有维生素B1、维生素B2、维生素C和钙等营养物质，起到补钙的作用。

没有什么坏处但是，要注意注意：洋葱不能过量食用，过量食用会产生胀气。希望我的回答您满意！